生活中，我們不難發現這樣一個現象：明明是同齡人，有的人顯得很年輕，看不出真實年齡。可是有的人卻很顯老，顯得比較真實的年齡大一些。若是兩個人站在一起，雖然是同齡人，感覺上卻差好多。無論是男人還是女人，每個人都希望自己可以顯得年輕，誰也不想自己顯老。那麼為什麼會出現明明是同齡人，從外表看卻有如此大的差異這種情況呢不妨來了解一下。

同樣的年齡，為什麼有的人顯得年輕，而有的人卻顯老
經常運動的人往往顯得年輕，長期久坐的人容易顯老。運動對於外表的影響是比較大的，有些人經常的運動，外表一般是顯得比較年輕的。運動能夠加速人體的血液循環，提高新陳代謝，促進身體的排毒，還可以保持身材，增強體質，所以經常運動的人，會顯得比較年輕。而有些人每天會長時間的久坐，很少運動，那麼他們體內的血液循環比較慢，身體容易堆積垃圾，身體的代謝慢，身體的氧化速度會快，還容易發胖，因此看起來就顯老。
作息規律，睡眠時間充足的人顯得年輕，經常熬夜，日夜顛倒的人顯老。睡覺和作息規律對於人體是非常重要的。睡覺可以幫助身體進行自我恢復，幫助身體排毒，穩定身體的內部環境，延緩身體的氧化速度，保持充足的睡眠，可以讓人衰老得比較慢。一般來說，那些睡眠時間充足，作息規律，每天到十點左右睡覺，可以睡夠八個小時的人，會顯得比較年輕。而那些作息不規律，經常熬夜，睡眠不足的人，衰老的會比常人快，顯得比較老。

飲食科學合理的人顯得年輕，飲食習慣差的人顯老。一個人的外表和他的飲食也有關係，飲食科學合理，搭配得當的人，往往衰老得比較慢，看起來還會比較年輕。飲食健康的人，會經常的吃些水果和蔬菜，適量的吃肉，這樣為身體攝入了充足的維生素和蛋白質的營養物質，可以延緩人體的氧化速度，從而顯得年輕。但是有些人每天的飲食並補健康，以高鹽高油的食物為主，會經常吃燒烤、火鍋、腌制的食物等不健康的食物。這些食物進入體內，身體會攝入許多不必要的脂肪成分，會增加身體的負擔，從而導致人衰老的速度加快。另外吃太多甜食的人，身體的氧化速度快，衰老的速度也會比人家快。
注重保養的人顯得年輕，不注意保養的人會顯老。這點從明星和常人的差異上就能夠看出來，明星都是比較重視保養的，因此很多明星看起來都會比實際年齡顯小。而很多普通人平常不注意保養，衰老的就會比較快。注重保養的人，會很在意臉部的衛生和潔凈，出門會注意防晒，會經常的給臉部保水等等，這樣臉部的皮膚氧化的速度就慢，顯得就會比較年輕。而有的人經常不洗臉，出門也不戴口罩，經常長時間的在太陽下曝晒，這樣就會顯得老。

上面的這些因素，可以概括成為四個字，那就是「生活習慣」，我們可以這樣說，生活習慣好的人，往往就顯得年輕，而生活習慣不好的人，就會比較顯老。當然了，顯得年輕還是顯得老，還會受到很多其它的因素的影響，比如說心態、基因、還有工作環境等等，但相信只要大家把生活習慣調節好，養成健康良好的生活習慣，你就會看起來比實際年齡顯年輕。